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ZOEI SPA 紓壓技法:筋膜放鬆的重要性



身體經常緊繃、僵硬、動作不適而且容易疲倦,這可能源自於運動少以及維持某姿勢過久。現代生活相當緊湊,很多人都有隱約的疼痛、痠痛和疲勞感,筋膜之所以相當關鍵,是因為它在身體裡提供的功能跟舒適度非常關聯!ZOEI SPA 因此以筋膜紓壓為核心去設計按摩方式,不過本篇會以筋膜、筋膜功能的介紹為主。


人體網格呈現筋膜狀態

筋膜是什麼?2 大作用非常關鍵


筋膜是一種締結組織,不過這樣說太抽象了。它實際在皮膚之下 / 肌肉之上,是一層滿蓋全身的薄膜。而我們每個動作都會有拉力,比方說舉手、拿東西、走路,反方向處就會拉扯產生變形,這份張力就是筋膜的主要工作之一。簡單來說,它在骨骼、肌肉、皮膚之間形成了一種保護,讓我們的動作可以調節張力,不容易受傷。


筋膜總結有 2 作用

  • 降低體內摩擦力,也有保護效果

  • 肌肉使用率更長久,有效區隔哪些肌肉該要使用


運動服女性在森林伸展筋膜

筋膜紓壓 4 個好處


筋膜沾黏就如上一段說的,變得像皺皺的紙張揉在一起,甚至於有機會壓迫神經、呼吸、臟器等等。這幾乎是現代人必有的身體困擾,尤其很多細節肌肉即便有運動,也不會使用到,如果能盡早處理,更容易回到年輕時候的輕鬆感、力量感!


  • 提高燃脂

運動更有力氣,動作會更有效率達到成果!


  • 身心安定

身體變得輕盈而且不僵硬,會少了很多平時讓人不自覺煩躁的疲勞


  • 改善循環

放鬆後可讓血管不受壓迫,循環順利的益處就非常多了,身體修復也比以前更快


  • 體型改善

曲線上多少能幫助其縮小,更有線條



ZOEI SPA 筋膜手法重點


綜合上述段落,筋膜是個看不見卻龐大、與任何行為息息相關的組織。團隊將每一步驟的技法融入筋膜探測,去找到每個部位筋膜沾黏堵塞的地方,溫和地推開,舉凡骨盆、背部、頭部、臉部、手、腿、臀部都會有需要梳理之處。


這類放鬆效果會更加持久,並不會兩三天就消失,因為這關乎平常的一切動作,使其更加柔軟、輕盈。

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